النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُقَسَم بِها النفسية . يُم�